Muita gente ainda tem dúvida a respeito das funções do nutricionista esportivo e como ele pode te ajudar a melhorar seus treinos. É importante lembrar que o nutricionista esportivo não só deve orientar seus pré, intra e pós treinos, mas também te ajudar a melhorar ao máximo a sua recuperação, além de poder te dar aquele empurrãozinho durante o período competitivo. A seguir vamos listar algumas das funções do nutricionista esportivo em relação ao esporte, independente se é amador ou alta performance: - Avaliar o estado nutricional do atleta (através da medição de circunferências, dobras cutâneas e também a bioimpedância, além de analisar exames bioquímicos) - Ajustar possíveis deficiências de macro e micronutrientes que possam estar atrapalhando no rendimento - Periodizar a dieta de acordo com o período de treinamento em que o atleta se encontra; - Planejar a dieta para períodos competitivos - Ajustar a composição corporal do atleta a cada modalidade esportiva. Em esportes coletivos, por exemplo o futebol americano, cada posição tem uma função tática específica, demandando diferentes estruturas físicas que podem ser ajustadas com a dieta - Orientar o atleta em relação à hidratação e definir estratégias em provas de longa distância - Orientar o atleta em relação à suplementação específica, para sua atividade fim (força, hipertrofia, explosão, potência, endurance, etc.) - Ajustar a rotina alimentar para melhorar não só a performance, mas também a qualidade de vida do atleta (ex.: hábito intestinal, dificuldades digestivas, doenças crônicas, cognição, etc.) - Adaptar a rotina alimentar aos hábitos culturais, costumes, preferências alimentares, rotina diária, disponibilidade de alimentos, etc. - Aplicar estratégias de timing de nutrientes, que significa ingerir os nutrientes em momentos específicos da rotina para potencializar os efeitos e adaptações ao treinamento - Integrar as diversas áreas da saúde a fim de promover o máximo de desempenho do atleta, mantendo contato constante com preparador físico, psicólogo, médico e fisioterapeuta Além de todas essas funções, um bom nutricionista esportivo deve ainda sempre individualizar ao máximo as condutas e utilizar protocolos respaldados na ciência Para saber mais sobre o assunto ou marcar uma avaliação, entre em contato